【人生を変えるモーニングメソッド】要点まとめ – 5分でビジネス書要約シリーズ

※「5分でビジネス書要点まとめシリーズ」では忙しいビジネスマンの為に、5分でビジネス書の要点を理解できるように体系化しております。購入前の参考としてご活用ください。

一言でまとめるとどんな本？

要約

以下の６つを行う

沈黙

瞑想。呼吸のみに意識を向け、何も考えず目をつむる。

アファメーション

達成したいことを前向きに口に出す。自分の耳で聞いて潜在意識に働きかける。

イメージング

達成したいゴールを想像する。ゴールに向けてのやるべき事を想像する。

運動

20分の有酸素運動

読書

10ページでも良いから読むと決める。積み重ねが重要。

日記

感謝したこと、達成したこと、改善すべきこと→行動計画を立てる

朝起きれない人は？

①前日の夜に、起きると決意する

②アラームを遠ざける

③カーテンを開け、歯磨きをする

④コップ一杯の水を飲む

人生の教訓

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著者：ハル・エルロット