【反応しない練習】要点まとめ – 5分でビジネス書要約シリーズ

※「5分でビジネス書要点まとめシリーズ」では忙しいビジネスマンの為に、5分でビジネス書の要点を理解できるように体系化しております。購入前の参考としてご活用ください。

一言でまとめるとどんな本？

この本で学べること

・ 悩みを消す

２つの要点

悩みの原因は自分自身の反応。反応しなければ悩みにならない。

①反応しないためには

・大半のことは判断する必要がないことを知る。

・判断するべきかの基準⇒仕事が前に進むかどうか

②反応してしまったら？

観察する

第三者目線でその悩みを観察してみる
怒り、欲望などの突発的な感情は、一旦止まって６秒考える。

それでも消えないものは以下を「書き出す」
・悩みの原因
・自分の考え
・具体的行動
具体的行動がない場合は悩む必要がないということ（忘れるしか無い。）

人生の教訓

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著者：草薙龍瞬